減らせ体重 増やせ筋肉 割るぞ腹筋 と言う感じでやっていこうと思います。 目標は3ヶ月で体重マイナス10kg、体脂肪率一桁です。 ダイエットの方法としては、ライザップよろしく“糖質制限”でやっていこうと思います。 毎日の食事、トレーニング等を書いていき…