2017-01-19 十二日目!! 減らせ体重増やせ筋肉割るぞ腹筋こんばんは!今日は用事がありまして携帯で更新しています。っていうよりあんま書けません!家に帰ってしっかり筋トレします!炭水化物もお酒もとってません!おやすみなさい!!!